آيا از اين افرادي هستيد که صبح پس از بيدار شدن از خواب، به کارهاي پيش رو فکر مي‌کنند و دائم اين استرس و نگراني رادارند که همه مسائل به‌درستي و دقيق پيش برود؟ بدون شک اين‌گونه تفکرات بسيار وقت‌گير، غيرکاربردي و خسته‌کننده هستند و به‌ويژه هنگام صبح و در ابتداي روز بايد از آن‌ها پرهيز نماييد. براي اينکه بدانيد چطور از هجوم اين افکار رها شويد، توصيه مي‌کنيم 4 راهکار زير را خوانده و به آن‌ها عمل کنيد.
|
فرارو- اين موضوع که بدن ما با افزايش سن تحليل مي‌رود برکسي پوشيده نيست و بسياري از فعاليت‌ها که انجامشان براي ما لذت بخش بود، در دوران ميانسالي به يک کار سخت و طاقت فرسا تبديل مي‌شود و بسياري از خوراکي‌هاي مورد علاقه، ممنوع خواهد شد.
اما خوش‌بختانه انواعي از فعاليت‌ها و تغييرات وجود دارند که سرعت فرآيند پيري را کاهش مي‌دهند. تعادل در رژيم غذايي يکي از بهترين راه‌هايي است که با رعايت کردن آن مي‌توانيد سلامتي خود را حفظ کنيد و طول عمر بيشتري داشته باشيد. خوراکي‌هاي خاصي وجود دارد که براي تمام افراد با هر رده سني مفيد هستند، اما براي افراد مسن فوقالعاده محسوب مي‌شود. |
درباره این سایت